文章
许多人会花很长时间挑选床垫，却仅凭外观决定床架。事实上，床架会影响床垫是否稳固、起身与坐下是否方便、湿气能否顺利排出，以及卧室长期使用的便利性。 在购买床架之前，建议先考虑以下六个方面。 1. 测量床架内部的床垫摆放尺寸，而非只看标示的床架规格 标示为 3.5 英尺、5 英尺或 6 英尺的床架与床垫，实际尺寸和公差可能略有差异。建议向商家询问床架的内部尺寸，再与床垫的实际尺寸对照。 ISO 24975 规定了床垫、床架与床底座的测量方法及建议公差，以确保各部件能够正确配合。 床垫摆放空间不应过紧而挤压床垫边缘，也不应过松而留下明显缝隙 —— 缝隙会让床垫容易移位，并在边缘积聚灰尘。 下单前，请告知床架制造商您使用的床垫型号、实际尺寸，以及是否会另外加铺薄床垫。 2. 合适的高度，必须将床架、床垫与薄床垫一并计算 不要只看床架本身的高度。真正影响坐下与起身的，是从地面到床垫最上层表面的高度。 最简单的测试方法： 以平常的姿势坐在床边。 双脚脚掌应能完全平放在地面上。 能够前倾并顺利站起，而不失去平衡。 床边不应过度压迫大腿下方。 英国 NHS 的防跌倒建议指出，坐在床边时脚掌应能接触地面，并且能够轻松站起（Rotherham NHS Foundation Trust）。 一项针对 24 位年龄中位数为 74 岁长者的研究发现，随着床铺高度增加，起身所需的动作幅度与躯干前倾程度随之减少。研究者因此认为，较高的床铺搭配以手撑扶，可能有助于多数长者更轻松地起身（Lindemann 等，Ergonomics，2014）。 不过，“较高”并不等于“越高越好”。若坐下时脚尖悬空、脚掌无法完全平放，起身行走前的平衡反而可能不够稳定。因此高度应依使用者的体型与行动能力来选择，不宜以单一数字套用于所有人。 对于长者、曾经跌倒过的人，或刚接受髋关节、膝关节手术者，建议以实际高度试坐、试起身，或在订制床架前先咨询物理治疗师或职能治疗师。 3. 结构必须均匀承托床垫 天然乳胶床垫重量较大且弹性高，因此床底座需足够坚固，并能在整个面积上均匀承重，不应有塌陷、凹陷，或超出床垫规范的过宽缝隙。 若是较大尺寸的床架，建议确认： 是否有中梁及可支撑至地面的支脚 底座或床板条是否能均匀分散重量 翻身时床架是否摇晃或出现异声 制造商是否标明床架的整体承重 接合处、螺栓与配件是否可供检查或重新拧紧 ISO 19833:2018 规定了已组装完成的床（含床架与床底座）在稳定性、强度与耐久性方面的测试方法。比较产品时，建议向制造商询问结构测试与承重数据，而非仅凭目视材料厚度判断。 床板条的间距应符合床垫制造商的规范，尤其是在需要维持产品保修条件的情况下。 4. 考虑湿气问题，泰国的卧室尤其需要注意 炎热潮湿的空气、汗水、来自地面的湿气，以及长时间紧闭并开着空调的房间，都可能使床垫下方的湿气不易散去。 美国 CDC 指出，过多的湿气是霉菌生长的关键因素，并建议将室内湿度控制在约 50% 以下，同时保持空气流通（CDC:…
Charoen Chotigavanich 荣誉教授（医学博士）是一名骨科医生，1936年4月9日出生于泰国春蓬府，也是 Ventry 的创始人。 教育背景与专业资格 医学学士，玛希隆大学诗里拉吉医学院（1961年） 美国骨科医师委员会（American Board of Orthopedic Surgery）文凭（1972年） 泰国骨科专科医师资格认证（1973年） 美国外科医师学会会员（FACS）及泰国皇家骨科医师学会会员（FRCOST）（1973年） 脊柱外科专科证书（1973年） 美国康奈尔大学研修（1975年） 学术与专业职务 玛希隆大学诗里拉吉医学院骨科与康复医学系主任（1988–1996年） 泰国皇家骨科医师学会（RCOST）主席（1992–1994年） 亚太脊柱学会（APSS）主席（1999–2002年） 亚太骨科协会（AOPA）主席（2012–2014年） 2019年度 APSS 演讲学者（APSS Orator） 目前于泰国 Samitivej Srinakarin 医院执业 研究与专利 1982年，他在泰国注册了颈椎枕造型专利；1983年，与同事合作发表研究论文《颈椎枕用于治疗颈椎病的管理》（Cervical Pillow for the Management of Cervical Spondylosis），刊登于《Siriraj医学期刊》。在其职业生涯中，他还合著了多篇有关脊柱与背部肌肉的研究论文。更多详情与完整参考文献，请见Charoen教授颈椎枕研究相关文章。 Ventry 1995年，他创立了 T.S.Gen Co., Ltd.，负责生产与销售 Ventry 品牌天然乳胶枕头与床垫。 外部参考来源 泰国皇家骨科医师学会（RCOST） Samitivej 医院 亚太脊柱学会 – 2019年度演讲学者 亚太脊柱学会 – 历任主席 诗里拉吉医学院骨科系
枕头和床垫并非治疗所有颈痛或背痛病因的工具。不过，形状、高度与硬度适合使用者的寝具，可能有助于调整睡姿、减少压力，并在一定程度上减轻起床时的不适。Charoen Chotigavanich 教授及其团队于1983年发表的研究，是泰国颈椎枕发展史上的重要文献；而现代研究则显示，枕头的效果会因形状、高度、材质、睡姿和使用者而异，因此并不存在适合所有人的单一枕型。 本文提供一般性知识，不构成诊断或个人化建议。如有严重、持续或伴随神经系统症状，应咨询医师。 Charoen Chotigavanich 教授是 Ventry 的创始人及管理层成员。因此，本文将品牌历史与医学结论分开陈述，并引用读者可自行查证的学术资料来源。 颈痛、背痛与睡眠之间的关系 颈痛与背痛并非仅由寝具引起，可能的原因包括肌肉与肌腱问题、日间姿势、久坐或久站、外伤、关节或椎间盘退化，以及神经系统或其他器官的疾病。 Charoen Chotigavanich 荣休教授在为诗里叻医学院撰写的科普文章《背痛》中解释道，背痛可以有多种表现形式，从局部疼痛到放射性疼痛、麻木，乃至神经系统受影响时出现的无力感。他也指出，久坐弯腰或长时间维持同一姿势，可能增加脊柱关节与肌肉的负担。[1] 睡眠时，身体需连续数小时依靠枕头与床垫支撑。若枕头过高或过低，颈部可能长时间处于低头或仰头的状态；若床垫过软或过硬而不适合体型，身体某些部位可能过度下沉或承受过大压力。然而，起床后感到疼痛并不能证明寝具就是唯一原因，仍需综合考虑症状、日间活动、既往健康状况与寝具本身。 《颈椎枕用于治疗颈椎病》的研究成果 1983年，Charoen Chotigavanich 教授与 Boontham Nithi-Uthai 老师、Yongyoudh Vajaradul 老师共同发表了题为《颈椎枕用于治疗颈椎病》（Cervical pillow for the management of cervical spondylosis）的论文，刊登于《诗里叻医学期刊》第35卷第7期，第603–611页。[2] 诗里叻图书馆的馆藏记录证实了该论文的标题、作者、发表年份及期刊信息。1984年一篇同期发表于《Mor Chao Ban》杂志的文章报道称，Charoen 教授及其团队研发并改良了一款颈部支撑枕，选用乳胶泡沫作为材料，使颈部支撑部分比容易塌陷的材料更能保持形状，该成果并获得泰国国家研究委员会的奖项。[3] 这一理念也是 Ventry 产品研发历史的一部分。 这项工作的核心理念是：枕头的作用不应只是承托头部，而应支撑颈部，使睡姿尽量贴近颈椎的自然曲线，尤其是在使用者必须长时间维持同一姿势的情况下。 Charoen 教授关于背痛与背部肌肉机制的研究 Charoen 教授的研究兴趣并不局限于颈椎枕。他曾共同撰写研究论文《背部肌肉运动中的腰椎椎旁间室压力》（Lumbar paraspinal compartment pressure in back muscle exercise），该研究测量了志愿者在不同姿势与搬举动作下腰椎椎旁肌肉内的压力，结果显示坐姿时的压力高于卧姿、站姿及前屈姿势，有助于说明姿势与背部肌肉活动之间的关联。[4] 此外，他还撰写了科普文章《哎呀！好痛的背啊》以及有关职业性背痛的相关著作，强调背痛的成因十分多样，从行为与姿势问题到脊柱本身的疾病皆有可能。[5] 这些研究共同传达的观念是：疼痛的照护应从整体角度考量，不应仅凭“硬”或“软”二字判断，也不应期待枕头或床垫能够解决所有医学层面的问题。 现代研究对颈椎枕有何发现 一项发表于2021年、汇集35项枕头相关研究的系统综述与荟萃分析发现，某些类型的枕头与减轻起床时的颈痛、降低颈痛相关的功能障碍以及提升满意度有关，其中乳胶枕与弹簧枕显示出积极信号；但在慢性颈痛患者中，并未观察到睡眠质量有明显改善。研究者也指出，枕头的形状与高度对颈椎排列的影响，可能比材质本身更为重要。[6] 因此，较为恰当的结论是：颈椎枕对部分人而言可能是症状照护的辅助手段，但并非主要治疗方式，也不存在适合所有人的单一款式。 颈痛时应如何选择枕头 1. 先从睡姿开始 仰睡：枕头应支撑颈部的自然曲线，避免头部被过度前推。 侧睡：枕头高度应填补头部与床垫之间的空隙，使头部、颈部与躯干大致保持在同一直线上。…
การนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับพัฒนาการของลูกน้อย และที่นอนเด็กก็มีบทบาทสำคัญในการสร้างสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่สบายและปลอดภัยสำหรับพวกเขา คุณพ่อคุณแม่หลายคนอาจสงสัยว่า "ทำไมที่นอนเด็กถึงสำคัญ?" หรือ "ควรเลือกซื้อที่นอนแบบไหนดี?" บทความนี้จะพาคุณไปทำความรู้จักกับที่นอนเด็กอย่างละเอียด เพื่อให้คุณสามารถเลือกซื้อที่นอนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณได้
ที่นอนยางพาราคือที่นอนที่ทำจากน้ำยางธรรมชาติจากต้นยางพารา ซึ่งผ่านกระบวนการผลิตที่ซับซ้อนเพื่อให้ได้ที่นอนที่มีความยืดหยุ่นและรองรับสรีระได้ดี
เคยไหม? ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกปวดหลังจนไม่อยากลุกจากเตียง! ปัญหาปวดหลังขณะนอนหลับเป็นเรื่องที่หลายคนต้องเผชิญ ซึ่งส่วนหนึ่งมาจาก "ที่นอน" ที่ไม่เหมาะสมกับสรีระของเรานั่นเอง แล้วทำไมที่นอนถึงส่งผลต่ออาการปวดหลังได้ขนาดนี้?
เคยไหมที่ตื่นมาแล้วรู้สึกคันยุบยิบ จามไม่หยุด หรือหายใจไม่สะดวก? สาเหตุหนึ่งอาจมาจาก "ไรฝุ่น" ตัวเล็กๆ ที่ซ่อนตัวอยู่ในที่นอนของเรานี่เอง! ที่นอนไร้ฝุ่นจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ใส่ใจสุขภาพและต้องการการนอนหลับที่สบาย ปราศจากสิ่งรบกวน